Kampagne für Buch gestartet!

Es ist soweit, meine Crowdfunding-Kampagne auf www.wemakeit.ch startet jetzt! Wie bereits erwähnt, plane ich ein Buch über meine Geschichte rund um das Abnehmen und den Weg zum Marathon zu schreiben und dieses herauszubringen. Der Release ist für Sommer/Herbst 2014 Read more

Herrlich, das Wetter und die Aussicht

Wir geniessen an dieser Stelle die letzten Stunden in New York und blicken auf wunderschöne, erlebnisreiche Tage zurück. Sportlich war unsere Städtereise auf jeden Fall - Marathon, Eishockey und Basketball... Wir haben aber auch sensationell schöne Tage erwischt mit Read more

Statue of Liberty

Wir haben bei unseren New York-Reisen bereits einiges gesehen, aber zur Freiheitsstatue fuhren wir bisher nicht. Daher konnten wir die Statue auch noch nie so nah sehen. Ich hatte bisher immer etwas Respekt vor der Schifffahrt vom Battery Park Read more

Skyline von South Manhattan

Am Mittwoch morgen hiess es Koffern packen, Karten schreiben und alles bereitstellen für die Heimreise. Wir fuhren in einem Bollywood-Taxi zum Battery Park, denn wir haben uns entschieden mit der Fähre zur Freiheitsstatue zu fahren. Und wir wurden mit Read more

Night Shopping am Times Square

Nach dem Knicks-Spiel gingen wir ins Hotel und checkten ein, für den Flug vom JFK nach Zürich. Anschliessend gingen wir shoppen. Mitten in der Nacht shoppen gehen, ja das ist hier möglich am Times Square. Schade, dass die Zeit Read more

Krafttraining

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IMG_5238Heute stand mal nicht Rennen auf dem Programm, sondern Krafttraining. Im Fitnessraum des Gut Trainings absolvierte ich heute morgen mein Krafttrainingsprogramm, um unter anderem auch an der Rückenmuskulatur zu arbeiten. In den letzten Wochen habe ich mein Krafttraining etwas vernachlässigt, da ich ausschliesslich draussen trainiert habe und vorwiegend gerannt bin. Es war ein erfrischendes Training, ein optimaler Start in den Tag. Ich wünsche Euch allen einen schönen Wochenstart!

 

 

Letzter Long-Run…

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LongRun

Für heute hatte ich meinen letzten Long-Run in meinem Trainingsplan eingeplant. Rund 25 Kilometer standen auf dem Programm und da das Wetter heute super war, konnte ich mein Renntenue (die „Schön-Wetter-Variante“) für den 3. November 2013 prüfen. Es wurde nicht „nur“ ein Long Run, sondern ein schneller Long Run. Mit einer Pace von 5’55“ pro Kilometer absolvierte ich die 25 Kilometer in meiner geplanten Marathon-Pace. New York, ich bin ready!

 

New Running shoes

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NewShoesHeute konnte ich das Training wieder aufnehmen und pünktlich zum Trainingsstart trafen auch meinen neuen On-Schuhe (On Cloudsurfer orange) per Post ein. Für das einstündige Training wurden die neuen Schuhe geschnürt und los ging’s quer durch Mettmenstetten. Nach 1,5 Wochen Trainingspause (geplant und ungeplant) war es richtig erfrischend nach der Arbeit eine Stunde frische Luft und Energie zu tanken. I’m running on clouds.

 

Zwangs-Trainingspause

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Seit gestern, Samstag, 5. Oktober 2013 fühle ich mich nicht wohl. Eine Erkältung hat mich ins Bett verdonnert und somit mein Trainingsprogramm unterbrochen. Ich hoffe dass ich mein Trainingsprogramm ab Dienstag oder Mittwoch wieder aufnehmen kann und dann die letzten drei Wochen nach Plan trainieren kann. Die Vorfreude auf den 3. November ist riesig….